Zwangerschapsinformatie

Roken en Zwangerschap

Roken in de zwangerschap is schadelijk voor de ongeboren baby. Door te roken verhoog je de kans op o.a. een miskraam, overlijden van je kind door het voortijdig loslaten van de placenta en groeiachterstand bij je kind. Na de geboorte is er voor een kind een hogere kans op wiegendood, ademhalingsstoornissen en luchtweginfecties, middenoorontsteking en het krijgen van astma.  Uit onderzoek blijkt dat er op latere leeftijd nog steeds invloeden van roken tijdens de zwangerschap zijn. Bijvoorbeeld meer risico op hart en vaatziekten. Als je zelf niet rookt maar je partner of familie wel, dan zal je kind via jou meeroken. Het is dus van belang dat je partner niet rookt in jou bijzijn of dat jullie samen stoppen met roken. Samen stoppen is een stuk makkelijker dan alleen. Voor meer informatie: www.rookvrijzwanger.nl of www.stivoro.nl

Alcohol en Zwangerschap

Drinken van alcohol is erg schadelijk voor het ongeboren kind. Zo en zo verhoogd alcoholgebruik de kans op een miskraam.  De ongeboren baby heeft een onrijpe lever en zal de alcohol niet kunnen verwerken. Je kind is dus lang onder invloed van de alcohol. Ook heeft het drinken van alcohol gevolgen voor je kind, zoals vroeggeboorte, gezichtsafwijkingen en beschadigingen aan de hersenen.  Je ziet al afwijkingen bij de baby bij 1 glas per dag of na 1 avond flink drinken.  Er is geen duidelijke veilige grens voor alcohol tijdens de zwangerschap. Laat het dan ook de gehele zwangerschap staan! Voor meer informatie: www.fasstichting.nl

Drugs en Zwangerschap

Alle vormen van drugsgebruik wordt in de zwangerschap afgeraden. Een aantal soorten drugs geven een verhoogd risico op aangeboren afwijkingen en loslaten van de placenta.  Daarnaast geven alle drugs ontwenningsverschijnselen bij je kind. Je kind zal na de bevalling moeten afkicken.

Medicijnen en zwangerschap

Niet alle medicijnen mogen zomaar in de zwangerschap. Heb je echt medicijnen nodig overleg dan altijd met ons, je huisarts en/of je apotheker. Soms is er een beter alternatief die veilig is voor jou en ook voor je kindje.

De volgende medicijnen mag je wel gebruiken tijdens de zwangerschap:

• Paracetamol.  Alleen zonder codeïne of coffeïne. Je mag maximaal 6 maal 500mg paracetamol per 24 uur.
• Aantal anti-maagzuur middelen zoals: Rennies, gaviscon en Antagel.
• Thijmsiroop en neusspray met zoutoplossing.

Reizen en Zwangerschap

Vliegen mag in de zwangerschap tot een bepaald aantal weken. Dit hebben ze vast gesteld omdat ze willen voorkomen dat er een (vroegtijdige) bevalling in het vliegtuig zal plaats vinden. De grens verschilt per vliegtuigmaatschappij, maar zal ongeveer rond de 30-34 weken liggen.
Zit je nog voor deze grens dan is vliegen geen probleem, maar zorg wel dat je (op lange vluchten) veel beweegt en veel (water) drinkt.
Vaccinaties worden liever niet gedaan tijdens je zwangerschap. Vaccinaties die wel mogen in de zwangerschap zijn: Hepatitis B, tetanus en DTP. Probeer dus landen waar je andere vaccinaties voor nodig hebt te vermijden. Zo ook met malariagebieden. Anti-malaria medicatie zijn over het algemeen gevaarlijk voor het kind. Er bestaan wel veiligere middelen, maar die kunnen niet garanderen dat je geen malaria krijgt. Malaria tijdens de zwangerschap leidt tot bloedarmoede en vroeggeboorte. Let in andere landen ook altijd goed op hygiëne tijdens een vakantie. Vooral zwangeren lopen een verhoogd risico op diarree met uitdroging als gevolg. Check ook altijd hoe de medische voorzieningen zijn geregeld in het land van bestemming.
Denk ook aan een reisverzekering en check in de polis of ze reizen tijdens de zwangerschap hebben opgenomen.

Zon en Zwangerschap

In de zwangerschap kun je door toename van hormonen en hierdoor een toename van pigment in je huid last krijgen van een zwangerschapsmasker. Dit zijn vlekken in het gezicht die pas na lange tijd weer weg trekken.
Ook krijg je het in de zwangerschap eerder warm en raak je eerder oververhit. Ga dus niet in de volle zon zitten, draag een zonnehoed en gebruik zonnebrandcreme met een hoge beschermingsfactor.

Sporten en Zwangerschap

Iedereen weet dat sporten gezond is. Maar hoe zit dat nou in de zwangerschap?
Er zijn diverse onderzoeken gedaan naar sporten tijdens de zwangerschap, hieruit is gebleken dat sporten tijdens de zwangerschap een positief gevolg kan hebben voor moeder en kind. Sommige onderzoeken wezen uit dat er minder keizersnede en tang- of pompverlossingen worden gedaan bij vrouwen die rustig door sporten tijdens de zwangerschap. Er is geen verhoogd aantal miskramen of vroeggeboorten gezien bij sportende vrouwen.
Je lichaam past zich aan aan je zwangerschap en krijgt 1 belangrijke taak; het beschermen van je kindje. De aanpassingen die je lichaam doet beschermt ook tegen lichamelijke activiteit. Er wordt zelfs gezien dat lichamelijke activiteit de moederkoek extra laat groeien en dit zorgt dus weer voor een betere gewicht van het kind. Ook heb je minder kans op rugklachten en zwangerschapsuiker.

Om van de voordelen van sporten te genieten moet je je wel aan een aantal belangrijke regels te houden:
· Je moet een gezonde ongecompliceerde zwangerschap hebben.
· Een half uur sporten is het beste
· Als je zwangerschap vordert moet je minderen in de duur, frequentie en de intensiteit van de inspanningen
· Bouw de activiteit op en stop niet abrupt.
· Laat je pols niet te veel stijgen. Probeer je hartslag rond de 140-150 per min te houden.
· Luister naar je lichaam. Veel harde buiken vooral na het sporten kunnen een teken zijn dat je te intensief bent bezig geweest. Bespreek dit dan met ons.
· Doe geen sporten met een hoog risico op stoten en vallen op je buik (zoals boksen of worstelen) of sporten op plaatsen waar minder zuurstof is (zoals bergbeklimmen/wandelen op grote hoogte, duiken of parachutespringen)
· Wees voorzichtig; je hebt een groter risico op blessures door soepelere gewrichten en banden. Je hebt minder coördinatie en je balans verandert ook.

Dus ben je voor de zwangerschap al vertrouwd met een sport dan kun je die tijdens de zwangerschap meestal voortzetten, verlaag alleen je tempo en de duur. Heb je twijfel over je sport of andere vragen, vraag het gerust!

Lijnen en Zwangerschap

Lijnen tijdens de zwangerschap wordt beslist afgeraden. Lijnen maakt het moeilijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Daardoor hebben de moeder én het ongeboren kind kans op tekorten en kunnen er teveel afvalstoffen in je bloed terecht komen. Het is overigens niet erg als vrouwen tijdens de eerste drie maanden door misselijkheid wat afvallen. Als de groei er daarna maar inkomt! Laat de zwangerschap in ieder geval niet bederven door de weegschaal. Probeer wel zo gezond mogelijk te eten. Gemiddeld komen vrouwen 12 kilo aan, na de bevalling verlies je hier al snel een deel van. Je zal altijd wat vet opslaan om je voor te bereiden op de borstvoeding.

Eten voor twee is absoluut niet nodig tijdens de zwangerschap. Toch hebben sommige vrouwen een veel grotere eetlust dan normaal. Ook komt het voor dat vrouwen opeens heel veel zin hebben in bijvoorbeeld haring, chocolade of patat. Natuurlijk is het geen probleem om af en toe toe te geven aan snoeplust. Als het gewicht te snel stijgt, gelden de volgende tips:

• Kies altijd voor volkoren producten, die geven sneller een verzadigd gevoel
• Eet als tussendoortjes groente en fruit, bijvoorbeeld wortels, mandarijnen, appels, radijsjes of stukjes komkommer
• Zoek afleiding door te gaan wandelen of een heerlijk warm bad te nemen, te telefoneren met een vriendin of een leuk tijdschrift op de bank te lezen
• Haal niet te veel lekkere dingen in huis

Sauna en Zwangerschap

In de Sauna gaan tijdens de zwangerschap is af te raden tijdens de eerste 12 weken. Dan is de baby volop in ontwikkeling en is het niet verstandig om jou temperatuur te hoog te laten worden. Na 12 weken mag je in principe in de sauna maar doe het verstandig. Ga niet te lang of te heet zitten. Als je merkt dat je hartslag verhoogd is, is het beter om af te koelen en even rust te nemen. Sauna gebruik kan wel helpen tegen vocht in de benen. Drink altijd voldoende na een saunabezoek!!

Als je bloeddruk verlagende medicijnen gebruikt of erg veel last hebt van een lage bloeddruk is het verstandig om niet in de sauna te gaan. Zo en zo mag je de gehele zwangerschap niet in de infrarood sauna!

Zwemmen en Zwangerschap

Zwemmen mag de gehele zwangerschap! Het is zelfs heel goed voor je. Je kunt daardoor bewegen zonder het gewicht van je buik te voelen en je te blesseren. Alleen als je vliezen zijn gebroken mag je niet meer zwemmen of in bad!

Duiken en Zwangerschap

Van de Nederlandse vereniging van Duikgeneeskunde is het advies om niet te duiken in de zwangerschap. Het maakt hierbij niet uit hoeveel weken zwanger je bent.
Zuurstof uit een tank is van andere samenstelling dan de zuurstof in de lucht. Eigenlijk bevat de tank teveel zuurstof. Normaal is dit niet erg, maar als je zwanger bent deel je natuurlijk de zuurstof met je kind. Dan kan het zijn dat er zelfs aangeboren afwijkingen bij het kind kunnen optreden. Daarnaast is het mogelijk dat de vliezen breken of dat er een lucht embolie op treedt (een luchtbel in de bloedbaan) en dit is zeer gevaarlijk voor jou en natuurlijk de baby.
Dus duiken pas weer na de zwangerschap!